認知的技法の1つです。
D.H.マケインバウムによって開発されました。
自らの言葉で自分自身に教示を与えることにより、それが刺激となって自分の行動を変容させる方法です。
方法
自分で自分に説得的に言い聞かせます。
言い聞かせる内容の例として、
- 自分の習得したい考え方（認知傾向）
- 自分が確立したい行動習慣
が挙げられます。
実際に声に出して言い聞かせるのも方法の一つですし、心の中で内言（内面的な言葉）として言い聞かせても構いません。
この技法のポイントは二つあります。
一つ目は、具体的な行動内容・認知傾向の方法（やり方）をイメージし、自分で自分にしっかりと言い聞かせることです。
二つ目は、実際にこのトレーニングで『肯定的・改善的な自己変容』が見られた場合、何らかの報酬や賞賛で行動を強化することです。これにより更に自己変容の速度が速まっていきます。
原理
自分で自分に語りかけるセルフ・トークの心理臨床的な応用技法です。
自己教示トレーニングは、言い換えれば古典的な『自己暗示・自己催眠』のやり方の一つなのです。
自己概念の循環効果（日常で繰り返し自分に言い聞かせているメッセージが実際に現実化しやすくなる現象）を応用したものです。
効果
特に子どもの衝動性のコントロールに有効であることが示されています。
一方で、内面的な苦しみや過去のトラウマ（心的外傷）などの問題にはあまり効果が見られないとされます。